أنا مراهقة.

يبدأ البلوغ عادةً بين سنّ 8 و13. ينمو الثديان، ويظهر الشعر تحت الإبطين وبين الساقين، ويتّسع الحوضان، وقد تصبح البشرة أكثر دهنية. غالباً ما تأتي الدورة الأولى بعد نحو سنتين من بدء نموّ الثديين.

لكل جسم توقيته الخاص، فلا داعي لمقارنة نفسكِ بصديقاتكِ. تناولي طعاماً صحياً، ونامي جيداً، وتحرّكي، واحتفظي بفوطة أو سروال دورة في حقيبتكِ كي لا تفاجئكِ الدورة الأولى.

إذا لم تبدأ دورتكِ حتى سنّ 15، أو إذا أقلقكِ أي أمر، تحدّثي إلى طبيبكِ.

اختاري لحظة هادئة مع الأمّ أو الأب أو الشخص البالغ الذي ترتاحين إليه أكثر. يمكنكِ البدء ببساطة: «أظنّ أن دورتي بدأت، هل تساعدينني؟» أو «لديّ بعض الأسئلة عن الدورة».

إذا كان الكلام صعباً، اكتبي ورقة أو أرسلي رسالة. تذكّري أنهم مرّوا بالتجربة نفسها أو عاشوا قربها. معظم الأهل يفرحون حين تلجئين إليهم.

إذا لم يكن البيت المكان المناسب، يمكن لممرّضة المدرسة أو خالة أو أخت أكبر أو طبيب أن تساعدكِ.

لا. الدورة جزء طبيعي من الحياة، وليست شيئاً يدعو إلى الخجل. لستِ مضطرّة إلى مشاركة تفاصيل تفضّلين إبقاءها خاصة، لكن لا داعي لإخفاء الفوط أو اختلاق الأعذار أيضاً.

حين يتعلّم الفتيان والرجال عن الدورة، يصبحون إخوة وأصدقاء وشركاء وآباء أفضل. الحديث بصراحة هو طريقنا لكسر الوصمة.

نعم. صُمّم مقاس Sprout للمراهقات وصاحبات البنية الصغيرة. ولا يؤثّر على العذرية. خذي وقتكِ واسترخي وجرّبي بضع مرات؛ يصبح الأمر أسهل مع كل دورة.

سراويل الدورة طريقة رائعة للبدء أيضاً، من دون إدخال أي شيء.